Что опасно для вашего сердца?

Что полезно для здоровья сердца и сосудов. Продукты, витамины, народные средства

Заботой о сердце редко обеспокоены молодые люди. «Мотор» долгое время работает без сбоев, кроме, конечно, случаев врожденных патологий.

Не всегда обращаются в больницу и люди старшего возраста, имеющие отменное здоровье. К врачу-кардиологу обычно приходят после 35-40 лет  с жалобами на давление или боль в грудной области.

Однако некоторые индивидуумы попросту игнорируют такие симптомы, полагаясь на малую значимость проблемы и самоисцеление. Кстати, такой подход сделал сердечно — сосудистые заболевания лидером по смертности. Поэтому осознанные люди все чаще задаются вопросом: что полезно для здоровья сердца и сосудов?

Что полезно для здоровья сердца?

Соблюдение каких правил обеспечит здоровье сердцу? Давайте разберемся с этим вопросом подробно и досконально.

Сердечная мышца функционирует автономно. Кровь перекачивается в постоянном режиме, хотя на отдых и отводится не менее трети всего времени цикла сокращения. Размер сердца пропорционален габаритам человека, однако данное правило справедливо лишь для нормальной массы тела.

Если индивидуум страдает лишним весом, то это подразумевает и ожирение сердечной мышцы, а не увеличение количества ее функциональных структур. К тому же избыточная масса заставляет «мотор» работать интенсивнее, что создает дополнительную нагрузку на сосуды.

К такому состоянию человек приходит самостоятельно, игнорируя правила здорового образа жизни или попросту не зная о них. Результатом зачастую становится гипертония, которая и сама по себе опасна, и провоцирует дополнительные осложнения. Что полезно для сердца, а что вредно?

В один ряд можно поставить и вопрос: что продлевает жизнь человека, а что — сокращает?Сердцу нужно всего лишь немного заботы:

  1. Физические упражнения. Даже утренняя зарядка пойдет на пользу, не говоря о регулярных пробежках или плавании.
  2. Рациональное питание. Ожирение в любом случае нарушает работу сердца, но также навредят соленые и возбуждающие продукты.

  3. Отказ от пагубных привычек. Прежде всего, это касается столь распространенной сегодня никотиновой зависимости, которая провоцирует коронарную болезнь сердца со всеми вытекающими последствиями. Алкоголь также вреден, несмотря на широкую рекламную кампанию в СМИ.
  4. Отдых. Как ничто другое на состояние организма влияет усталость.

    Поэтому здоровый сон и регулярные выходные укрепят организм в целом и сердце в частности.

  5. Контроль эмоций. Частые стрессы негативно сказываются на самочувствии и провоцируют развитие соматических заболеваний.

Этот перечень стоит взять на заметку всем людям, желающим укрепить сердечную мышцу.

А теперь подробней остановимся на изменении рациона питания, ведь именно нехватка нужных соединений зачастую провоцирует заболевания.

Продукты питания

Избыточная масса тела провоцирует и чрезмерную нагрузку на сердце. Ему приходится ежесекундно обеспечивать кровью гораздо большее количество клеток, что закономерно приводит к преждевременному износу. Рацион питания каждый человек должен составлять самостоятельно, учитывая негативные и позитивные качества продуктов.

Сделать это не всегда получается, ведь ритм жизни порой переводит заботу о здоровье на второй план. Но все же соблюдение простых правил приема пищи значительно снизит риск инфаркта миокарда и прочих заболеваний сердца.

Что нужно ограничить?

Расстройства, которые прямо зависят от функционирования желудочно-кишечного тракта, требуют жестких ограничений в питании. Но и сердце не любит, когда его интересы не принимают во внимание.

А всего лишь нужно регулярно соблюдать несколько рекомендаций:

  1. Не переусердствовать с возбуждающими напитками. Утренний чай или кофе вполне себя оправдывают, однако злоупотреблять ими не стоит. А вот на магазинные энергетики в банках лучше наложить персональное табу. Особенно если учесть тот факт, что от них зарегистрировано немало случаев летального исхода.
  2. Ограничить поступление соли 5 граммами в сутки. Хлорид натрия (поваренная соль) задерживает жидкость в организме, что провоцирует отечность и дополнительную нагрузку на сердце. Совсем отказываться от данного соединения не желательно, однако и часто кушать консервации — тоже вредно.
  3. Воды пить не более 1,5 л. Диетологи рекомендуют употреблять жидкости до 2,5 л в сутки, однако кардиологи настаивают на том, что отечность затрудняет ток крови и повышает артериальное давление.
  4. Без жирных продуктов желчь перестанет выделяться, что вызовет ее застой и, как следствие, заболевания печени и ЖКТ. Поэтому оказаться нужно именно от сала и свинины, заменив их птицей и говядиной.
  5. Алкоголь под запретом. Большой ошибкой является название алкогольных напитков продуктами питания.

Что нужно кушать?

Не следует акцентироваться на запретах. Путь «от» ни к чему не ведет. Сосредоточиться нужно на нужной организму пище. В частности, кардиологи отмечают, что самые полезные продукты для сердца и сосудов — это не какие-то дорогущие деликатесы, а вполне доступные для ежедневного употребления блюда.

Приготовить их может каждый самостоятельно, но исходить нужно из принципа достаточного поступления следующих компонентов:

  1. Белок. Любая мышца (в т.ч. и сердечная) нуждается в строительном материале — белке. Поэтому нужно регулярно кушать нежирное мясо, молоко и творог.
  2. Углеводы. Простыми углеводами богаты кондитерские изделия, однако они провоцируют ожирение. Употреблять рекомендуется сложные углеводы, которые содержатся в бобовых и крупах.
  3. Жиры необходимы организму в обязательном порядке, потому что участвуют в жизненно важных процессах. Но их избыток приводит к засорению сосудов холестериновыми бляшками и ожирению. В рационе следует частично ограничить животные жиры, отдав предпочтение растительным (оливковое масло, орехи). Кроме того, необходимо кушать продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (рыбий жир и морепродукты).
  4. Калий. Этот элемент непосредственно влияет на тонус сосудов и, как следствие, артериальное давление. Содержится в абрикосах, капусте, орехах, клюкве, картофеле.
  5. Магний. Контролирует баланс калия и натрия, поэтому его недостаток нередко провоцирует повышение АД. Содержится в бобах, морепродуктах, орехах, зелени.
  6. Кальций. Входит в состав мышечных волокон, участвуя в их сокращении. Особенно им богаты кисло — молочные продукты.
  7. Фосфор. Выступает структурным компонентом клеточных мембран. Фосфора много в морепродуктах и отрубях.

Если в рационе будет достаточно микро- и макроэлементов, то и сердце получит требуемые компоненты для нормальной работы. Однако без витаминов нельзя говорить о полноценном функционировании не только миокарда, но и организма в целом.

Витамины

Данные биологически активные соединения служат катализаторами метаболических реакций и выполняют целый ряд других функций.

Медики рекомендуют такие витамины для здоровья сердца и сосудов:

  1. Витамин E (печень, орехи, яичный желток, оливковое масло). В первую очередь назначают при лечении сердечно — сосудистых заболеваний. Снижает образование свободных радикалов путем подавления процесса окисления липидов.
  2. Витамин P (цитрусовые, зеленый чай, шиповник, гранат). Укрепляет стенки сосудов, снижает вязкость крови.
  3. Витамин B1(бобовые, шпинат) Стимулирует сердечные сокращения. Синтезируется в кишечнике человека полезной микрофлорой, но при дисбактериозе его принимают отдельно.
  4. Витамин B6(рыба, мясо). Участвует в распаде жиров и выводе холестериновых бляшек.
  5. Витамин C (цитрусовые, смородина, шиповник, гранат). Усиливает метаболические процессы и укрепляет иммунитет.

Примерное меню на 1 неделю

Диета для здоровья сердца назначается как в профилактических целях, так и в лечебных. Ничего сложного в ней нет, а вот результатом станет улучшенное самочувствие и стабилизация работы сердечно-сосудистой системы.

Скомпоновать меню можно по собственному усмотрению на основе описанных выше компонентов или же воспользоваться готовым предложением:

Понедельник:

  • утром — рисовая каша, свежевыжатый апельсиновый сок;
  • днем — суп из чечевицы с курицей и черный хлеб;
  • вечером — запеченное в духовке куриное филе с картошкой, кефир;
  • перед сном — отвар шиповника.

Вторник:

  • утром — пару кусочков хлеба и зеленый чай;
  • днем — отварная курица и овощной салат;
  • вечером — вареный картофель и фасоль, яблоко;
  • перед сном — ряженка.

Среда:

  • утром — йогурт и салат из фруктов;
  • днем — салат из консервированной кукурузы, отварной курицы и свежей капусты, заправить оливковым маслом;
  • вечером — рисовая каша с яблоками, томатный сок;
  • перед сном — отвар шиповника.

Четверг:

  • утром — йогурт и овсяная каша с фруктами;
  • днем — отварная красная рыба и отрубной хлеб;
  • вечером — салат из капусты и огурцов, тушеная курица;
  • перед сном — травяной чай.

Пятница:

  • утром — брынза и хлеб, клубничный сок;
  • днем — отварной картофель с котлетами из овощей;
  • вечером — запеченная в духовке рыба и салат из помидоров и огурцов;
  • перед сном — кефир.

Суббота:

  • утром — гречневая каша с изюмом и курагой;
  • днем — зерна проросшей пшеницы с овощами;
  • вечером — грибной суп;
  • перед сном — отвар шиповника.

Воскресенье:

  • утром — гречневая каша и грейпфрутовый сок;
  • днем — пюре из картофеля, запеченная рыба и овощной салат;
  • вечером — творожная запеканка с молоком, яблоко;
  • перед сном — йогурт с фрутами.

Соблюдая диету для сердца, вы значительно сможете укрепить свое здоровье и улучшить качество жизни.

Упражнения для укрепления сердца и сосудов

Вашему вниманию предлагается прекрасный комплекс упражнений для здоровья и укрепления сердца и сосудов. Выполняйте их регулярно, и вы почувствуете себя полными сил и жизни.

Народные рецепты

Диета в большинстве случаев продемонстрирует эффект уже через 2-3 недели. Но в качестве вспомогательных мер целесообразно применять лекарственные травы.

Как укрепить сердце и сосуды народными средствами?Понизить давление за полчаса можно шиповником и боярышником, а при длительном приеме эти травы способны даже исцелить от хронической гипертонии.

Боярышник для укрепления сердца

Боярышник  наиболее эффективное растительное средство от высокого давления. Состав травы способствует усилению кровообращения, но при этом сердце возбуждается меньше, а тонус сосудов снижается.

Фармацевты создали на основе боярышника множество фармацевтических препаратов, тем самым признав его целебную силу официально.

В народной медицине растение готовят по разным рецептам, вот один из них:

  1. 1 столовую ложку цветков заливают 1 стаканом кипятка.
  2. Настаивают полчаса.
  3. Процеживают.
  4. Пьют по ½ стакана трижды в день.

Отвар шиповника

ШиповникКонцентрация витамина C в плодах шиповника в 10 раз больше, чем в лимоне. Растение используют как общеукрепляющее, противопростудное и тонизирующее средство. Также оно отлично помогает при пищеварительных и сердечных расстройствах.

Готовят и употребляют отвар шиповника по такой схеме:

  1. Высушенные плоды измельчают.
  2. 1 чайную ложку сырья заливают 1 стаканом кипятка.
  3. Томят 5 минут.
  4. Настаивают полчаса и процеживают.
  5. Пьют по ⅓ стакана трижды в день после еды.

Советы психологов

Негативным переживаниям следует давать выход, чтобы они не накапливались во внутренних органах (в т.ч. и сердце). И сделать это очень просто. Лучший способ — направить энергию на созидание, дать ей выплеснуться в виде творчества: рисование, лепка, писательство и т.д.

Второй вариант — заняться подвижным видом спорта, например футболом или волейболом. Кто-то найдет свою отдушину и в другом. Но целесообразней будет вообще воздержаться от конфликтов или, по крайней мере, изменить свое отношение к ним.

Т.е. не принимать все близко к сердцу. Кстати, этот фразеологизм очень точно передает суть психологической защиты от негативных эмоций.

Полезно для здоровья сердца будет послушать красивую, спокойную музыку для души, которая действует расслабляющее и успокоительно, защищает от плохих эмоциональных состояний, снимает стресс после напряженного рабочего дня.

Заключение

Сердце надо беречь смолоду, иначе в старости возникнут нежелательные проблемы. Впрочем, это касается и всех других органов. Если халатно относится к собственному организму, то ни о каком крепком здоровье не может быть и речи.

Теперь вы знаете, что полезно для здоровья сердца и сосудов. Эти советы и рекомендации помогут сохранить вам здоровье, и продлить жизнь.

Предлагаю посмотреть видео, как их натуральных, богатых витаминами продуктов приготовить полезную смесь для укрепления сердца.

Источник: https://ibeauty-health.com/zdorove/chto-polezno-dlya-zdorovya-serdca-i-sosudov.html

Что вредно для сердца: привычки, которые его убивают

Вам прекрасно известно, что здоровое питание и регулярные упражнения способны укрепить здоровье сердца.

Однако знали ли Вы, что есть и такие привычки, которые просто перечеркивают все Ваши усилия, потраченные на это благое дело?  Люди редко задумываются о том, что может негативно сказаться на здоровье сердца, соглашается estet-portal.com.

Именно поэтому врачи предупреждают – нижеприведенные привычки не просто вредны, они губительны для Вашего сердца. Прислушайтесь к своему организму, может уже нужно изменить образ жизни?

Что вредно для Вашего сердца?

Сердечно-сосудистые заболевания – наиболее частая причина смертности во всем мире. Сами того не понимая, мы часто совершаем привычные действия, которые напрямую разрушают деятельность этой системы.

  Ишемическая болезнь сердца поражает 21% женщин и 20% мужчин в развитой Европе. Часто наша забота о здоровье остается только на стадии стремления к ней, то есть – поговорили и забыли. И, как правило, мы не замечаем, когда наступает точка не возврата в здоровую жизнь.

Иногда, привычные нам действия пагубно влияют на состояние нашего сердца, это:

  • Статичный образ жизни,
  • Злоупотребление алкоголем,
  • Стрессовые ситуации,
  • Потребление большого количества соли,
  • Недосып.

Вы сидите целый день

По сравнению с людьми, которые ведут активный образ жизни, приверженники или заложники сидячего образа жизни, проводящие пять и больше часов в день в положении сидя, удваивают риск сердечной недостаточности. Таким людям крайне необходимо двигаться – хотя бы каждый час по 5 минут.

Вы злоупотребляете алкоголем 

Результат употребления чрезмерных количеств алкоголя – повышенное кровяное давление, ожирение, инсульты и повышенный риск болезней сердечно-сосудистой системы. Употребление алкоголя в пределах разумного (т.е. 2 напитка в день для мужчин и 1 – для женщин), наоборот снижает риск таких заболеваний.

Под постоянным действием этанола рушится нервная, пищеварительная и сердечно-сосудистая системы.  Появляются такие нарушения:

  • ослабление мышц,
  • образование тромбов в сосудах,
  • диабет,
  • усыхают клетки головного мозга,
  • ослабляются почки,
  • наступает импотенция.
  • увеличивается печень и т.д.

Потому стоит задуматься, что вредно для сердца? Насколько минусы от потребления горячительных напитков, превалируют число плюсов?

Вы постоянно находитесь под воздействием стрессов

Стресс заставляет организм вырабатывать адреналин. Именно этот гормон является виновником повышения ЧСС и кровяного давления. Чем чаще и сильнее стрессы, тем больше вероятность повреждения кровяных сосудов в сердце и выше риск инфаркта и инсульта. Минимизировать вредное воздействие стресса можно следующими способами:

  • найдите выход для эмоций:
  • поделитесь своими чувствами с родными;
  • попробуйте побороть стресс физическими упражнениями;
  • правильно планируйте день, чтобы избежать стрессовых ситуаций.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/privychki-kotorye-ubivayut-vashe-serdtse

Чем для вас опасно закрытое сердце

Закрытое сердце — худшая из тюрем (с) папа Иоанн Павел II

Про кого говорят «человек с закрытым сердцем»? Многим придет на ум образ холодного и расчетливого эгоиста либо разочаровавшегося, «битого жизнью» одиночки.

Но это не совсем так. На самом деле, проблемы с закрытым сердцем гораздо более разнообразны и парадоксальны, и встречаются очень часто.

Возможно, они есть даже у вас?!

Читайте статью, и узнаете — что такое закрытое сердце, у кого оно бывает и каковы его последствия.

Итак. Закрытое сердце – это ЗАБЛОКИРОВАННАЯ сердечная чакра.

Это не только дефицит энергии в этой зоне (который чаще всего и называют закрытым сердцем), но и избыток энергии в области сердца.

И в том, и в другом случае сердце человека закрыто от реального контакта со своими чувствами и от адекватного взаимодействия с другими людьми.

Это чревато различными негативными последствиями. Рассмотрим оба случая.

1. Недостаток энергии в сердце и его последствия

При дефиците в сердечной чакре поток энергии, проходящий через нее, сильно ограничен.

Сердечная чакра остается пустой, зажатой и бесполезной.

Это классическое проявление «закрытого сердца». Такой человек не понимает свои чувства настолько, словно «вовсе ничего не чувствует».

Это разрушительно отражается на его здоровье, отношениях с окружающими и мировоззрении.

1.1. Отказ от любви

Это – основная беда «дефицитников». В результате тех или иных травм, вы разочаровались в любви. А, точнее, в том, что вы можете полюбить или вас кто-то полюбит.

В какой-то момент было так больно, что вы решили – лучше никак, чем так. Впрочем, это могло быть в таком глубоком детстве, что решение забыто. Есть только холод и пустота в груди.

Люди с дефицитом в сердечной чакре находят такому положению дел обоснования. Например, «Любовь зла», «Любовь – выдумка», «Секс – не повод для знакомства», «Женщины меркантильны и любят только деньги» и т.д.

1.2. Боязнь глубоких отношений, одиночество

Вы можете формально и не быть одиноки и, вроде бы, с кем-то встречаться и даже жить.

Но это будет лишь видимость отношений, ради социального статуса, секса или других выгод.

Искренности, доверия, понимания в таких отношениях нет.

Человек с дефицитом в сердечной чакре, кстати, обычно страдает в этой ситуации (понимая это, или нет). Ведь потребность в любви у всех нас базовая, и, если ее нет – любому человеку очень плохо.

Но он, скорее всего, будет обвинять в этом партнера и то, что «настоящая любовь бывает лишь в сказках».

Часто это приводит к реальному одиночеству и даже изолированности от людей.

1.3. Холодность, отстраненность

Из-за этих качеств людям с недостатком энергии в сердечной чакре сложно построить доверительные отношения.

Другие могут считать вас «сухарем», расчетливым эгоистом.

Из-за непонимания чужих чувств вы осознанно или неосознанно манипулируете людьми (особенно теми, у кого избыток энергии в сердечной чакре).

Это, возможно, помогает достигать каких-то карьерных или личных целей, но не делает вас счастливее.

1.4. Осуждение и критика других

Кажется, что в ваших бедах виноваты другие. Они неправильно и недостойно себя ведут, и из-за этого все проблемы.

Но вы-то точно знаете, как им нужно поступать.

Если замечали за собой такое – у вас закрытое сердце…

1.5. Нетерпимость к себе

Увы, корень осуждения других лежит в непринятии себя.

Порой в этом даже сложно признаться. Но люди с недостатком энергии в сердце не любят себя, ругают, постоянно пытаются доказать сами себе и другим, что «чего-то стоят».

Это может помогать в карьерных достижениях, но, повторюсь, не удовлетворяет и не делает счастливым.

1.6. Депрессия

Крайняя форма закрытого сердца. Вы не видите смысла в жизни, вам не на что опереться, все кажется серым и пустым.

Может возникнуть зависимость от алкоголя, компьютерных игр и других способов ухода от реальности.

1.7. Нарушения здоровья застойного типа

Энергия движется плохо, значит, кровь и кислород недостаточно обогащают эту зону.

Проблемы со здоровьем у таких людей связаны с «застоем», «сдерживанием» и «торможением».

Это гипертония, сердечная недостаточность, атеросклероз, риск инфаркта и т.д. Ощущения пустоты и холода в сердце.

2. Избыток энергии в сердце и его последствия

При чрезмерной активности (гиперактивности) сердечной чакры энергия слишком беспорядочна, чтобы функционировать в нормальном режиме.

Подходящая метафора для данного случая: дорожная «пробка», когда движение машин блокируется из-за их большого числа.

Казалось бы, раз чакра так активно движется – сердце открыто? Но нет, это заблуждение.

Если дефицитную чакру можно назвать застойным болотом, то гиперактивная чакра – это водоворот, бурный поток, которым сложно управлять.

От этого мельтешения может показаться, что жизнь таких людей протекает насыщенно и интересно. Но, на самом деле, «гиперактивные» люди страдают не меньше «дефицитных».

2.1. Фиксация на любви и, в итоге, ее утрата

Это основной признак закрытого сердца по гиперактивному типу. Вы пропагандируете, что любовь – это все, что ради любви вы готовы на все, что любовь-любовь-любовь…

В итоге, ваша любовь удушлива и навязчива, из таких отношений партнеры просто сбегают, а вы вновь и вновь страдаете.

2.2. Постоянная нужда в любви, одобрении

Мы говорили – энергия в такой чакре не держится. Вы все время получаете любовь от мира и близких людей, но она «утекает сквозь пальцы».

От этого вам все время кажется, что любви у вас мало, и вы требуете еще и еще… Сколько бы любви вам ни дали, она будет пролетать, как в трубу, а вы – испытывать постоянный голод по любви.

Также, вы будете неуверены в себе и нуждаться в постоянном одобрении со стороны. Вы повышенно остро реагируете на критику — если человек сделал вам хоть одно замечание, вы считаете, что он вас не одобряет, а значит, не любит.

2.3. Требовательность, жажда обладания, ревность

Этот пункт вытекает из предыдущих. Вы считаете, что вложили в партнера очень много любви (удушливо много), а он дает «недостаточно».

От этого у вас возникает постоянное раздражение, ревность (вдруг он уносит причитающуюся вам любовь налево?), желание полностью владеть партнером.

2.4. Слабые границы, жертвенность

Один из вариантов «готовности ради любви на все». Вы отдаете партнеру или людям «всего себя», порой пренебрегая своим временем, желаниями, интересами.

Вы ждете в ответ такой же «любви», но увы. Обычно к вам притягиваются люди дефицитного типа, которые манипулируют вами до полного истощения.

Здоровые же партнеры очень быстро этого не выдерживают, ведь им не нужна жертва рядом.

2.5. Проблемы со здоровьем

У «гиперактивных» людей может возникнуть целый комплекс заболеваний сердца, легких, сосудов. Чаще всего встречаются астма, аритмия, варикоз, стенокардия. Ощущения «слишком расширенного» сердца, давления внутри.

Разоблачаем мифы о закрытом и открытом сердце

В материалах в интернете люди с закрытым сердцем часто осуждаются, их называют черствыми, расчетливыми и лицемерными.

И, якобы, они все время манипулируют людьми с «открытым» сердцем ради своей выгоды.

Это неточный подход.

На самом деле, человеком с реально открытым сердцем очень сложно манипулировать – он чуток к своим чувствам и честен с собой и другими.

Любая манипуляция не выдерживает его смелости, чувствительности и искренности.

А жертвами манипуляторов как раз становятся люди с закрытым сердцем гиперактивного типа. Выше мы писали, что жертвенность — в их характере, и они всегда притягивают к себе тиранов, обманщиков и т.д.

Обвинять холодноватых «дефицитников» во всех смертных грехах не стоит. Им, на самом деле, несладко живется (хотя ответственности за некоторые поступки с них это не снимает).

Важно понимать вот что: что ВЫ станете делать, если увидели у себя или своих близких признаки закрытого сердца.

Лучший способ — признать наличие проблемы и начать открывать свое сердце, усиливая и гармонизируя вибрации любви.

Если вы считаете, что проблема не у вас, а у вашего партнера — обращаем внимание, что люди притягиваются по компенсаторному типу (например, манипулятор и его жертва). То есть, что-то в вас есть такое, что притянуло этого человека .

Но. Как только вы начнете работать над своим сердцем, автоматически изменится энергия отношений в паре, значит, начнет меняться и ваш партнер (или вы просто выйдете из откровенно разрушительных отношений).

Но, главное — вы сами почувствуете себя более целостным, спокойным и наполненным любовью. Желаю каждому из вас, дорогие читатели, научиться жить сердцем и доверять себе!

P.S. Как жить сердцем — вы узнаете из мини-курса Алены Старовойтовой «Храм вашего Сердца». Получите лучшие практики для работы с сердечной чакрой прямо сейчас!

Источник: https://KluchiMasterstva.ru/chem-dlya-vas-opasno-zakryitoe-serdtse

Чем грозы опасны для вашего сердца

У гипотоников при летних погодных перепадах артериальное давление, как правило, еще больше понижается. В этом случае нужны средства активирующего действия — женьшень, зеленый чай в таблетках, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк, экстракт папайи. С утра хорошо выпить чашечку крепкого и сладкого (глюкоза поднимает давление) кофе.

Реакция же гипертоников может быть непредсказуемой: давление может упасть, может, наоборот, подскочить, рассказывает кардиолог, врач высшей категории Тамара Огиева.

— Также может возникнуть состояние «нестандартной» гипертонии, когда разрыв между верхним и нижним давлением становится маленьким (например, будут такие цифры — 130/110 или 150/120). А внешне симптомы этих состояний могут быть очень похожи.

Особенно важно следить за состоянием пожилых людей, «сердечников» и гипертоников со стажем, всегда держать под рукой тонометр и действовать в зависимости от его показателей.

Измерять давление нужно два раза в день — утром и вечером. Но даже если артериальное давление не выходит за рамки привычных значений, вметео-опасные дни неплохо добавить препараты, корректирующие мозговое кровообращение.

Это снимет головокружения и прочий сосудистый дискофорт.

Но сначала посоветуйтесь с кардиологом, у которого вы наблюдаетесь! При повышении сердечного давления (это нижний показатель тонометра) примите успокаивающее средство: валокордин, корвалол, валидол под язык.

— Но во многом реакцию на погоду формирует наше психологическое отношение к прогнозам. Есть даже такой термин – метеоневроз, — уверена кардиолог Тамара Огиева. — Так что всем людям с повышенной метеочувствительностью советую в эти дни принимать общеуспокоительные средства: валерьянку, пустырник, настойку пиона, чай со зверобоем.

Больше калия, меньше натрия

Жизненно необходимый макроэлемент калий регулирует сердечную проводимость, от него во многом зависит, несколько интенсивно сердце будет качать кровь.

Исследователи Темпльского университета обнаружили, что артериальное давление у людей, которые получали мало калия, за три месяца повысилось на 4,5%.

Лучшие источники калия – свежие помидоры, томатный сок, печеный картофель (причем наибольшая концентрация калия – ближе к кожице), курага, изюм.

А накопление в организме натрия ухудшает сердечно-сосудистую проводимость, способствует аритмиям. Причем с возрастом растет чувствительность к соли и натрий накапливается быстрее.

Так, профессор Герхард Вайнбергер из Центра по исследованию гипертонии медицинской школы Индианского университета полагает, что повышение у многих людей давления с возрастом связано не с генетическими причинами и неизбежностью возрастной гипертонии, а с усилением чувствительности к соли. Потому, летом кардиологи советуют ограничить употребление соли до 6-8 граммов в день.

Но полностью отказываться от соли тоже не стоит. В малых дозах она играет важную роль в обмене веществ. Сейчас появился ряд исследований, доказывающих, что полностью бессолевые диеты на приносили никакой пользы сердечно-сосудистой системе.

С утра хорошо выпить чашечку крепкого и сладкого (глюкоза поднимает давление).

Летняя еда для сердечного здоровья

Стабильная работа сердечно-сосудистой системы во много зависит от того, что мы едим. В некоторых растениях есть фитогормоны – вещества, по своему составу и действию похожие на человеческие гормоны.

“Гормоны счастья” эндорфины содержат шоколад и овес. Так что традиция англичан начинать день с овсянки имеет смысл! Хорошая выработка эндорфинов улучшает кровообращение и работу сердца.

Снять стресс поможет сладкий красный перец. В нем есть вещество, аналогичное гормону кортизону, регулирующему нервное и сосудистое напряжение.

Крахмалистая пища снижает уровень адреналина. Так что успокоиться поможет… содержащий много крахмала картофель, сваренный или запеченный в мундире.

Из овощей и фруктов самыми антистрессовыми считаются: бананы, помидоры, авокадо, грейпфруты, зеленые яблоки.

А щавель, спаржа, редис снимут напряжение и усталость. Так что в разгаре летнего дня, особенно если он выдался трудным, нет ничего лучше, чем перекусить окрошкой или зелеными щами.

КСТАТИ

У каждого летом свои неблагоприятные дни

Нет труднопереносимой погоды «для всех». Для страдающих ишемической болезнью сердца и аритмиями злейший враг – духота, низкое содержание кислорода в воздухе.

Гипертоники и гипотоники плохо переносят палящее солнце и резкие перепады атмосферного давления.

Люди с заболеваниями суставов, опорно-двигательного аппарата, а также с хроническими приступами стенокардии (сердечными болями), как правило, неважно себя чувствуют перед дождем и при сильной влажности воздуха.

ФАКТ

Какие сезонные факторы вредят сосудам и сердцу

! Духота. В воздухе снижается количество кислорода. Организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс. Снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса. В результате даже у вполне здоровых людей — вялость и скачки давления.

! Прямые солнечные лучи. Перегрев головы вызывает сосудистые спазмы и подъем давления. И это плохо и для гипертоников, и для гипотоников. Так что старайтесь не разгуливать по солнцепеку с непокрытой головой.

! Грозы. Геомагнитная атмосфера во время грозы может повысить тревожность, вызвать сердцебиения и панические атаки. Привести себя в порядок поможет прием успокоительных с седативным действием: комплексы со зверобоем, пионом, пустырником, валерьянкой, экстрактом шишек хмеля.

Перед грозой в воздухе накапливается статическое электричество.

Могут неважно себя почувствовать люди, у которых есть нарушение проводимости сердца, аритмии (многие пожилые люди страдают мерцательной аритмией), а также те, кому установлены кардиостимуляторы.

Так что в грозовые дни сердечникам нужно быть особенно внимательными к своему самочувствию, отказаться от долгих прогулок и физической работы, и, конечно же, вовремя принимать назначенные лекарства.

Источник: https://headinsider.net/2016/07/23/chem-grozy-opasny-dlya-vashego-serdca/

Топ-5 профессий опасных для сердца и сосудов

Некоторые люди с излишним весом и проблемами с сердечно-сосудистой системой обвиняют в этом свое пристрастие к сладкому, некоторые возлагают вину на сидячий образ жизни, но оказалось, что есть еще кое-что, негативно влияющее на сердце и размер талии.

Ученые из Американской кардиологической ассоциации (АКА) обнаружили, что люди некоторых профессий подвержены большему риску развития ожирения и проблем с сердцем и сосудами.

Для того, чтобы понять это, ученые обследовали 5.5 тысяч людей старше 45 лет. Им измеряли кровяное давление, уровень сахара в крови и холестерина, опросили о диете, пристрастии к курению и проверили на ожирение.

Вот топ-5 профессий, которые могут стать проблемой для вашего сердца (и вашей талии).

5. Менеджеры, юристы, медики, бухгалтеры и бизнесмены

Самые здоровые профессионалы в данном исследовании. Они ходят в тренажерный зал достаточно регулярно и 75% опрошенных считаются по крайней мере умеренно активными.

Одна треть испытуемых имела идеальную массу тела. И редко вы найдете менеджера, который курит с клиентом вне офиса. Неудивительно, что курильщиками являются только 6% опрошенных.

Зато многие представители этих профессий не прочь отведать фаст-фуд.

4. Кулинары

Забавно, но факт: люди, работающие с едой, сами часто имеют вредные пищевые привычки. Об этом свидетельствуют данные исследования АКА. Около 75% поваров страдают от избыточного веса

3. Грузчики

Самые курящие люди в рейтинге опасных для сердца профессий. Почти четверть опрошенных специалистами АКА «дымят как паровозы», что не способствует ни здоровью легких, ни хорошему состоянию сердечно-сосудистой системы.

2. Сотрудники полицейской службы и пожарные

Люди, которые отвечают за нашу безопасность, часто не могут защитить свое сердце от болезни.

Для того, чтобы служить в полиции, нужно соответствовать строгим стандартам, в том числе и физическим, однако 90% сотрудников полиции, участвовавших в исследовании, страдали ожирением или избыточным весом, 77% имели высокий уровень холестерина и у 35% было зафиксировано высокое кровяное давление.

Как и полицейские, доблестные огнеборцы, участвовавшие в исследовании, не отличались хрупким телосложением.

1. Продавцы и предприниматели

Подавляющее большинство продавцов в данном исследовании, кажется, продают свое здоровье лучше, чем товары. Из общего числа исследуемых у 68%, обнаружились вредные привычки питания и у 69% уровень холестерина был сильно повышен. Так что их, скорее всего, ждет поучительная лекция от врача-кардиолога.

Что касается предпринимателей, то они пренебрегают тренажерным залом, и только 20,8% испытуемых регулярно занимаются физической активностью. Ведь работа ждать не будет!

Более ранние исследования показали, что ряд профессий, которые вошли в «нездоровый список», требуют от людей выполнять сменную работу, мало спать и способствуют высокому уровню стресса. А недостаток сна и частые волнения могут привести к неполноценному питанию, стремлению больше пить и курить.

Авторы исследования не просто сообщили о негативных последствиях разных профессий. Заодно они предложили и простые шаги по профилактике и ожирения и заболеваний сердца.

  1. Сделайте себе здоровый обед и возьмите его на работу, вместо того, чтобы в обеденный перерыв бежать в ближайшее кафе.
  2. По возможности предпочтите лифту лестницу.
  3. Отложите половину вашего обеда на час и сходите на прогулку.

Источник: https://basetop.ru/top-5-professiy-opasnyih-dlya-serdtsa-i-sosudov/

Препараты опасные для сердца

Важно знать! Эффективное средство для нормализации работы сердца и очистки сосудов существует! …

Любые медикаменты имеют побочное действие. Самые опасные препараты — это лекарства, вызывающие остановку сердца.

Остановка сердечной деятельности называется клинической смертью. И, если не запустить сердце в течение 5 минут, начинают разрушаться клетки головного мозга. В таком случае спасти человека уже невозможно.

Медикаменты, которые могут привести к остановке сердца:

Калий. Сердечные гликозиды. Препараты для лечения изжоги. Миорелаксанты. Антибиотики. Витамины. Психотропные средства.

Гликозиды и препараты с калием

Гликозиды — это медикаменты растительного происхождения, увеличивающие ЧСС. Их действие сходно с тем, которое оказывает на организм кофеин и адреналин. Назначаются эти препараты пациентам с острой либо хронической сердечной недостаточностью.

Действующее вещество гликозидов — аденозинтрифосфатаза. Это элемент, необходимый для электролитных и энергетических обменных процессов. Кроме того, от него зависит усвоение креатина.

Но при наличии некоторых факторов даже минимальная доза препарата несет угрозу для жизни пациента. Так, особую осторожность нужно проявить людям с такими нарушениями, как:

1. Гиперкальциемия. 2. Гипомагниемия. 3. Гипокалиемия. 4. Почечная недостаточность. 5. Гипотиреоз. 6. Гипоксия. 7. Постинфарктный кардиосклероз.

Симптомы передозировки:

нарушение сердечного ритма; головокружение; головная боль; галлюцинации.

Если у человека, принимающего гликозиды, появится хотя бы 1 из этих симптомов, необходимо срочно обратиться к лечащему врачу либо вызвать скорую помощь. Предотвратить смертельный исход можно, только если быстро вывести препарат из организма. Сделать это в домашних условиях невозможно.

Калий в больших дозах угнетает сердечную деятельность, вплоть до остановки сердца. Так, в США приговоренным к смерти преступникам вводят 14 г чистого калия внутривенно.

Людям, имеющим заболевания почек, сердечно-сосудистой системы или ЖКТ, разрешается принимать калийсодержащие препараты только по назначению врача и с особой осторожностью.

Симптомы передозировки калием:

покалывание в конечностях; дезориентация; снижение АД; нарушение сердечного ритма; слабость; кома.

Как и в случае с передозировкой гликозидами, оказать помощь больному можно только в условиях стационара.

Не стоит забывать, что недостаток калия так же опасен, как и его избыток. Отсутствие калия не позволяет глюкозе преобразовываться в энергию, возникает голодание всех тканей организма, что препятствует их сокращению. Когда перестает сокращаться сердечная мышца, человек умирает.

Средства, применяемые в гастроэнтерологии, миорелаксанты

Средства от изжоги могут вызвать внезапную остановку сердца, если употреблять их в большом количестве. Признаки передозировки:

нарушение ЧСС; судороги; неврологические изменения; остановка сердца.

Важно! Принимать препараты от изжоги в период кормления грудью — строго запрещено! Это может стать причиной прекращения сердечной деятельности у ребенка, поскольку эти вещества попадают в грудное молоко.

Медикаменты, которые используют для общего наркоза, называются миорелаксантами. Передозировка приводит к нарушению подачи нервных импульсов, и сердце останавливается. По статистике спасти удается лишь 10% пациентов.

Кроме того, нельзя применять даже минимальные дозы миорелаксантов, если имеется высокая вероятность аллергической реакции. В противном случае будет анафилактический шок, который зачастую заканчивается летальным исходом.

Осторожно подбирать наркоз необходимо людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Антибактериальные составы и витаминные комплексы

У пациентов, страдающих аллергиями, сердечной недостаточностью, сахарным диабетом и стенокардией, прием антибиотиков может вызвать прекращение сердечной деятельности. В группу риска входят и пожилые люди. Особенно часто причиной становятся такие антибиотики, как:

азитромицин; кларитромицин; эритромицин; другие антибиотики группы макролидов.

Согласно исследованиям, которые провели шотландские ученые, кларитромицин, если применять его при заболеваниях нижних дыхательных путей, повышает риск осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы. Парадокс заключается в том, что это наиболее популярный антибиотик общего действия.

Кроме того, нужно помнить, что даже после окончания курса лечения еще длительное время сохраняется риск возникновения осложнений.

Казалось бы, какой вред могут нанести витамины? Ведь это лекарства, направленные на защиту организма. Однако все хорошо в меру, избыток витаминов нередко становится причиной системных нарушений. Так, слишком большое количество кальция нарушает работу сердца и сосудов. А используемый для профилактики кровотечений (во время операций) Викасол при передозировке приводит к образованию тромбов.

Психотропные медикаменты

К этой группе относятся такие препараты для лечения нарушений в головном мозге, как:

1. Транквилизаторы. 2. Антидепрессанты. 3. Седативные средства.

Эти препараты показаны людям, страдающим такими заболеваниями, как эпилепсия и шизофрения. В случае превышения рекомендованных доз лекарственных средств возможен летальный исход в результате остановки сердца.

Мучают сердечные боли?

«Как просто очистить сосуды и избавиться от болей в груди. Проверенный способ — записывайте рецепт…!» >>

Так, транквилизаторы не только угнетают эмоции и мыслительные процессы, но и вызывают внезапное сокращение лицевых и сердечной мышц. Кроме того, таблетки от шизофрении провоцируют акатазию (психоз), в результате чего повышается давление и возникает аритмия. У людей с патологиями сердца это может привести к его остановке.

Снотворное (седативное лекарственное средство) опасно только в большом количестве.

Передозировка антидепрессантами характеризуется такими признаками, как:

лихорадка; припадки; паралич; остановка сердца.

Некоторые из этих лекарств могут вызвать суицидальные мысли. Поэтому применять какие-либо препараты без предварительной консультации со специалистом — опасно для жизни.

И немного о секретах…

Вы когда-нибудь мучались от БОЛЕЙ В СЕРДЦЕ? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа была не на вашей стороне. И конечно вы все еще ищете хороший способ, чтобы привести работу сердца в норму.

Тогда читайте, что по этому поводу говорит Елена МАЛЫШЕВА в своем интервью о натуральных способах лечения сердца и очистки сосудов.

Читать интервью  >>

Любой лекарственный препарат обладает рядом побочных эффектов, но с наибольшей осторожностью нужно относиться к тем препаратам, которые могут спровоцировать остановку сердца.

По этой причине не рекомендуется принимать медикаменты до проведения обследования и консультации врача. Самолечение может быть очень опасным и привести к так называемой клинической смерти (остановка сердца в течение 4-5 минут), после которой наступают необратимые изменения в организме, приводящие к биологической смерти.

Сердечные гликозиды

Сердечные гликозиды – это растительные препараты, которые нормализуют сердечный ритм

Препараты этой группы используются для улучшения работы сердца. Они усиливают сокращение сердечной мышцы (миокарда), улучшают кровоснабжение органов и тканей, снимают тем самым отеки.

Многие растения являются природными гликозидами, например, ландыш, горицвет. Лекарства, вызывающие остановку сердца, включают в себя гликозиды, так как они напрямую воздействуют на сердца, увеличивая его активность.

Гликозиды усиливают обмен веществ. Обычно это препараты растительного происхождения, но это не делает их безопасными.

Передозировка и неправильное сочетание препаратов может привести к остановке сердца. Однако опасность представляет не только передозировка.

Эти препараты необходимо принимать только после обследования, так как для некоторых людей даже небольшие дозы могут оказаться смертельными.

К сердечным гликозидам относят следующие препараты:

Дигитоксин. Этот препарат значительно увеличивает силу сердечных сокращений. Он назначается при сердечной недостаточности, хронической или острой. Препарат имеет свойство накапливаться в организме, поэтому дозировку необходимо четко соблюдать. Препарат принимают перорально.

При расстройстве пищеварения возможно использование в виде свечей.Гомфотин. Сердечный гликозид растительного происхождения, получаемый из листьев харга. Он увеличивает силу сердечных сокращений, но уменьшает сердечный ритм.

Назначается, как правило, при хронической сердечной недостаточности, но противопоказан при тяжелых формах кардиосклероза. Строфантин. Довольно сильный гликозид, который назначается при различных формах сердечной недостаточности, нарушениях кровообращения, наджелудочковой тахикардии.

Не назначается при остром инфаркте миокарда, тиреотоксикозе.

При передозировке гликозидов возникает тахикардия, головокружение, возможно состояние бреда и возникновение галлюцинаций. При появлении этих признаков необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Препараты с калием

Калий – необходимый микроэлемент для сердца!

Калий сам по себе является важным микроэлементом, необходимым для нормального функционирования организма. Калий влияет на сердечные сокращения и нормальную работу сердца. Остановку сердца может спровоцировать как недостаток, так и переизбыток этого микроэлемента. Поэтому за его уровнем в организме нужно тщательно следить.

Препараты калия необходимо принимать с осторожностью. При внутривенном введении это вещество особенно опасно. Сердце останавливается быстро и при малейшей передозировке. В некоторых странах используют инъекции чистого калия в виде смертной казни для особо опасных преступников.

С наибольшей осторожностью нужно относиться к приему калийсодержащих препаратов людям с почечной недостаточностью, язвой желудка и серьезными сердечно-сосудистыми нарушениями.

Симптомами передозировки является слабость в руках и ногах, аритмия, одышка, слабость, потеря сознания, затем кома. Помочь в этом случае может только врач.

К калийсодержащим препаратам относятся:

Аспаркам. Препарат, содержащий калий и магний. Назначается при сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца. В некоторых случаях помогает устранить передозировку сердечных гликозидов. Не назначается при почечной недостаточности, избытке калия и магния в организме.

Орокамаг. Содержит калий и магний. Назначается при стенокардии и других сердечных заболеваниях. Противопоказаниями являются серьезные заболевания почек, избыток калия и магния в крови, обезвоживание, цирроз печени.Панангин.

Это наиболее популярный и недорогой препарат, который назначают сердечникам для нормализации работы сердца. Его часто назначают одновременно с сердечными гликозидами, так как он сглаживает побочные эффекты.Калинор. Препарат калия, часто назначаемый при аритмии.

При заболеваниях почек, избытке калия и лактации Калинор противопоказан.

Недостаток калия также может привести к остановке сердца, так как без калия не усваивается глюкоза, и мышцы не получают энергию.

Антибактериальные препараты и витаминные комплексы

Самолечение – угроза для сердца

Антибиотики многие считают небезопасными по разным причинам, но витамины люди пьют без опаски. Однако витамины могут быть опасными не только в том случае, если принять сразу 50 таблеток. Систематический прием витаминных комплексов повышает уровень кальция в крови. Если у человека при этом уже были проблемы с сердцем, то избыток кальция может привести к остановке сердца.

Для профилактики кровотечений также часто используют Викасол, который относят к отрядам витаминов. Но он способен спровоцировать образование тромбов. Антибиотики могут вызывать остановку сердца у пожилых людей, аллергиков, людей с сахарным диабетом, тяжелой сердечной недостаточностью, стенокардией.

Источник: http://lechim-serdce.ru/2017/10/02/preparaty-opasnye-dlya-serdca/

Продукты, вредные для сердца

Помимо жирной пищи, которая уже давно считается далеко не полезной организму, существуют продукты, вредные для сердца и сосудов.

Многие из нас не захотят отказываться от этих продуктов, но так будет до тех пор, пока риск сердечных заболеваний не станет максимально явным.

Именно поэтому врачи и диетологи настаивают на правильном питании каждый день, а не только во время профилактики или лечения.

Сахар — сладкий яд

Последние исследования выявили, что обычный сахар очень опасен для организма. Многие исследователи пришли к выводу, что первопричиной образования атеросклеротических бляшек является не холестерин, а избыток сахара в крови.

В случае перенасыщения глюкозой клеток, они перестают поглощать её из крови, в результате чего в ней накапливается излишек сахара, который при «путешествии» по сосудам, травмирует их. Со временем эти микротравмы усугубляются, в них начинает застревать холестерин.

То есть, сахар готовит «посадочную площадку» для холестерина, а тот довершает строительство бляшки.

Таким образом, сахар представляет главное зло для сосудов и сердца. От его употребления в чистом виде следует безжалостно отказаться, в том числе и от коричневого. Или хотя бы минимизировать его потребление, заменив по возможности натуральными заменителями.

Соль – не менее смертельный яд

Продукты, вредные для сердца, сахаром, конечно же, не ограничиваются. Например, столь же белая и опасная соль представляет собой хлористый натрий, очень важен для организма в определённых количествах. Однако перебор этого продукта очень вреден.

Конечно, ожидая ответа на вопрос, какие продукты вредны для сердца, вы не ожидаете увидеть в списке мяса.

Однако мы говорим не об отварной или тушеной свинине или курятине — в целом мясо полезно и необходимо, поскольку включает белки, микроэлементы и витамины группы «В».

Но каждая стадия его переработки последовательно лишает мясо его полезных свойств. Таким образом, сосиски, колбасы, паштеты, пельмени практически ничего, кроме калорий, нашему организму не дают.

Маргарин

Гидрогенизированные жиры (маргарин) относятся к транс-жирам, которые вредны для всего организма, а не только сердцу. Лучше их заменить сливочным маслом. Маргарин является наполовину синтетическим продуктом.

Для его изготовления используют наиболее дешёвые растительные масла, которые смешивают в реакторе с окисью никеля в качестве катализатора, нагревают и подают под давлением водород. В гидрогенизированную смесь добавляется крахмал и мылоподобные эмульгаторы.

Для удаления тошнотворного запаха полученную массу обрабатывают паром, а для удаления серого цвета отбеливают. Затем ещё добавляются сильные ароматизаторы и красители, чтобы продукт напоминал масло.

Далее прессованный и расфасованный продукт продаётся нам в качестве здорового. И вы думаете, маргарин будет полезен нашему организму?

Майонез и ему подобные соусы

От покупных соусов желательно вообще воздерживаться, поскольку в них очень часто добавляются те же самые малопривлекательные транс-жиры. Майонез лучше попробовать сделать дома, для этого потребуются только яйца, растительное масло, лимон и горчица.

Насыщенные жиры

Следует ограничить долю насыщенных жиров среди остальных до не более чем десятой части. Другими словами, следует как можно меньше потреблять животных жиров. Лучше вообще постараться заменить их полиненасыщенными жирами, содержащимися в растительных маслах, лучшим из которых является оливковое. Впрочем, и наше родное подсолнечное масло совсем не плохо.

Чипсы, газированные напитки и «фастфуд» в целом

Давно уже не секрет, какие продукты вредны для сердца – это несомненно, фастфуд, чипсы и газированные напитки. Сердечными заболеваниями, ожирением, диабетом и другими недугами больше всего страдают люди, пристрастившиеся к фастфуду по-американски.

Источник: http://beregi-serdce.com/pitanie/produkty-vrednye-dlya-serdca.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector